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13.3.2024

Körperliche Fitness in jungen Jahren ist mit einem geringeren Risiko für Arteriosklerose verbunden

Körperliche Fitness in jungen Jahren ist mit einem geringeren Risiko für Arteriosklerose verbunden

Lebensstilentscheidungen in Bezug auf die körperliche Fitness haben tiefgreifende Auswirkungen auf verschiedene Aspekte des altersbedingten Verschleißes. Atherosklerose, die Ansammlung von Fettablagerungen in den Wänden der Blutgefäße, wird durch diese Entscheidungen besonders beeinflusst. Die Atherosklerose führt zur Bildung von Atheromen, die platzen und Schlaganfälle und Herzinfarkte verursachen können, was sie weltweit zu einer der Haupttodesursachen macht. Die Krankheit entsteht durch eine Störung des Cholesterintransports und der Immunzellen, der so genannten Makrophagen, die für die Entfernung von überschüssigem Cholesterin aus den Gefäßwänden verantwortlich sind. Im Laufe des Lebens können Lebensstilentscheidungen, die sich auf den Entzündungsgrad, die Immunfunktion und den Cholesterinspiegel im Blut auswirken, das Risiko für die spätere Entwicklung einer Atherosklerose verändern. Die Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness über Jahrzehnte hinweg ist ein wichtiger Faktor zur Verringerung dieses Risikos.

Quelle

Herraiz-Adillo Á, Ahlqvist VH, Higueras-Fresnillo S, et al Physical fitness in male adolescents and atherosclerosis in middle age: a population-based cohort study British Journal of Sports Medicine Published Online First: 14 February 2024. doi: 10.1136/bjsports-2023-107663

13.3.2024

Wiederholte Zyklen einer Fastendiät senken die Messwerte des biologischen Alters

Wiederholte Zyklen einer Fastendiät senken die Messwerte des biologischen Alters

Die Fastendiät entstand aus dem Versuch, den Schwellenwert zu bestimmen, ab dem die positiven Effekte des Fastens einsetzen. Die Forscher versuchten herauszufinden, ab welcher Nahrungsaufnahme ein Fasten noch als effektiv angesehen werden kann. Dabei stellte sich heraus, dass bereits eine Nahrungsaufnahme von etwa 600 Kalorien pro Tag ausreicht, um die positiven Effekte des Fastens spürbar werden zu lassen. Darüber hinaus führt eine fünftägige Fastenkur zu positiven Stoffwechselveränderungen, die über Monate anhalten können. Klinische Studien haben die Wirksamkeit des Fastens als ergänzende Therapie zur Krebsbehandlung bestätigt. Die Fastenkur kann auch zu Hause durchgeführt werden, ohne dass man sich streng an einen offiziellen Diätplan halten muss. Durch die Kontrolle der Kalorienzufuhr und eine vernünftige Auswahl der Lebensmittel kann der Einzelne die Wirkung des Fastens nachahmen. Neuere Forschungsergebnisse zeigen, dass Fasten zu einer Verringerung des biologischen Alters nach Klemera-Doubal um mehrere Jahre beiträgt. Darüber hinaus beeinflusst es ein Maß für die Alterung des Immunsystems, was zu faszinierenden Ergebnissen in diesem Forschungsbereich führt.

Quelle

Brandhorst, S., Levine, M.E., Wei, M. et al. Fasting-mimicking diet causes hepatic and blood markers changes indicating reduced biological age and disease risk. Nat Commun 15, 1309 (2024). https://doi.org/10.1038/s41467-024-45260-9

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