In einer in der Zeitschrift Circulation veröffentlichten Studie wurden mehr als 100.000 Teilnehmer über einen Zeitraum von 30 Jahren untersucht, um herauszufinden, wie viel Bewegung pro Woche optimal ist, um das Risiko eines vorzeitigen Todes zu verringern. Die Studie ergab, dass die Sterblichkeitsrate bei Personen, die sich zwei- bis viermal intensiver körperlicher Betätigung widmeten, um 21-23 % gesenkt wurde. Und bei Personen, die sich zwei- bis viermal pro Woche moderat körperlich betätigten, senkte sich die Sterblichkeitsrate um 26-31%. Die Ergebnisse der Studie "unterstützen die aktuellen nationalen Richtlinien für körperliche Aktivität", die "mindestens 150-300 Minuten/Woche mäßige körperliche Aktivität oder 75-150 Minuten/Woche kräftige körperliche Aktivität" vorsehen.