Das Trainingsprogramm, das wir in unseren 20ern absolviert haben, kann auch mit 40 noch gut funktionieren, aber mit Mitte 60 sollten wir unsere Trainingsgewohnheiten überdenken - was aber nicht bedeutet, dass wir aufhören sollten. Eine neue Studie, die im Oktober veröffentlicht wurde, zeigt, dass mäßige bis kräftige aerobe Aktivitäten in Kombination mit Krafttraining die Lebensdauer der über 65-Jährigen verlängern könnte. Forscher der US-Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention verglichen körperliche Aktivität mit Todesfällen bei 115.489 Personen, die ihre körperliche Aktivität in Gesundheitsbefragungen von 1998 bis 2018 selbst angegeben hatten. Die Studie ergab, dass 10 bis 300 Minuten mäßige bis kräftige aerobe Aktivität pro Woche und 2 bis 6 Krafttrainingseinheiten pro Woche mit einer niedrigeren Gesamtmortalität verbunden waren. Der größte Nutzen, auch für Menschen ab 85 Jahren, ergab sich aus beidem.