Eine Analyse der Fragebögen von fast 100.000 Erwachsenen, die an einer über 30 Jahre dauernden US-Studie mit dem Namen PLCO (Prostate, Lung, Colorectal, and Ovarian Cancer Screening Trial) teilgenommen haben, ergab ein 9% geringeres Sterberisiko für Personen, die zweimal wöchentlich muskelstärkende Aktivitäten wie Gewichtheben ausüben. Bei jenen, die die empfohlene Menge an aerobem Training absolvieren - etwa 150-300 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität, 75-150 Minuten pro Woche mit intensiver Aktivität oder eine Kombination davon, verringerte sich die Gesamtsterblichkeit um 32%. Nach Angaben von Forschern des National Cancer Institute und der University of Utah waren beide Arten von Bewegung mit einem 41% geringeren Risiko für die Gesamtmortalität und die Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.