Gesundheitsspanne – mehr als nur Lebenserwartung
Welche Faktoren bestimmen die Gesundheitsspanne, und wie können wir sie beeinflussen?
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Zum ersten Mal in der Geschichte der Menschheit werden die Menschen im Durchschnitt etwa 80 Jahre alt. Dank einer Reihe brillanter Durchbrüche im letzten Jahrhundert wird die frühe Sterblichkeit immer seltener und die menschliche Lebensdauer immer länger.
Viele fürchten sich aber vor dem Altern, weil es Krankheiten mit sich bringt und so die Lebensqualität eingeschränkt wird. In nicht allzu ferner Zukunft wird das aber vielleicht nicht mehr so sein. Was wäre, wenn wir nicht nur länger, sondern auch länger gesünder leben könnten?
Lebensspanne versus Gesundheitsspanne
Unsere Lebensdauer ist die Anzahl der Jahre, die wir leben – von unserem Geburtstag bis zu unserem Todestag. Die Gesundheitsdauer hingegen ist die Anzahl der Jahre, die wir bei guter Gesundheit und frei von chronischen Krankheiten sind. In Westeuropa beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung beispielsweise 80 Jahre, während die durchschnittliche Gesundheitserwartung nur 65 Jahre beträgt. Das bedeutet, dass wir bis zu 20% unseres Lebens in schlechter Gesundheit verbringen. Die Überbrückung der immer größer werdenden Kluft zwischen diesen beiden Zahlen ist eine der Prioritäten in der Langlebigkeitsforschung – das Altern mit dem Ziel angehen, die Gesundheitsspanne zu verlängern.
Die Gesundheitsspanne entschlüsseln
Um zu verstehen, wo wir innerhalb unserer Gesundheitsspanne stehen, müssen wir einschätzen, wie alt unser Körper wirklich ist. An dieser Stelle kommt das Konzept des biologischen Alters ins Spiel.
Jeder Mensch hat zwei Alter – das chronologische Alter und das biologische Alter. Das chronologische Alter ist die Zahl, die wir an jedem Geburtstag feiern und auf die wir keinen Einfluss haben. Das biologische Alter hingegen ist leichter zu beeinflussen. Es spiegelt unseren allgemeinen Gesundheitszustand wider und verändert sich im Zusammenhang mit dem Lebensstil und dem allgemeinen Gesundheitszustand.
Durch die Analyse verschiedener Alterungsindikatoren können wir unser wahres, biologisches Alter entschlüsseln. Und wir können die verbleibenden Jahre unserer Lebenserwartung hochrechnen, wenn wir unseren Lebensstil beibehalten.
Indikatoren des Alterns
Alterungsindikatoren sind gut erforschte Grundlagen dafür, warum wir auf zellulärer Ebene altern. Sie reagieren messbar auf das Altern und altersbedingte Krankheiten. Diese Alterungsindikatoren werden analysiert, um Algorithmen zu entwickeln, die wiederum unser biologisches Alter berechnen. Sie können ein hervorragendes Instrument für die Früherkennung verschiedener altersbedingter Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurologische Störungen sein.
Einer der Schlüsselindikatoren für das Altern, der bei der Bestimmung des biologischen Alters am häufigsten verwendet wird, sind epigenetische Veränderungen.
Epigenetik
Epigenetik bezieht sich auf eine Schicht von Molekülen über unserem Genom, die die Ausdrucksweise eines Gens reguliert. Im Wesentlichen ist die Epigenetik dafür verantwortlich, die Aktivität eines Gens zu erhöhen, zu verringern oder sogar zu deaktivieren. Mithilfe chemischer Gruppen wie Methyl (CH3) verändert die Epigenetik die Genexpression, ohne in den genetischen Code einzugreifen.
Während unser Genom von Geburt an konstant ist, ist unser Epigenom flexibel und dynamisch und wird stark von unserer Umwelt und unserem Lebensstil beeinflusst.
Epigenetische Veränderungen als Indikator des Alterns
Mit zunehmendem Alter wird unser Erbgut geschädigt und in der Folge repariert. Diese Reparaturen sind selten perfekt und führen oft zu einer anderen epigenetischen Ausprägung. Diese kritischen Veränderungen können die Eigenschaften des Alters und altersbedingte Krankheiten verstärken.
Epigenetische Veränderungen sind eine wichtige Grundlage und ein Indikator für die Alterung. Die Analyse epigenetischer Veränderungen kann Ihnen helfen, Ihr wahres biologisches Alter und ein persönliches Profil Ihres Gesundheitszustands zu erstellen. Anhand dieser Variablen können Sie auch Ihre aktuelle Gesundheitsspanne abschätzen.
Verbesserung der Lebenserwartung
Das biologische Alter und die Gesundheitsspanne zeigen uns, dass man selbst bestimmen kann, wie und wie schnell man altert. Ein besserer Lebensstil und eine gesündere Umwelt verlangsamen nicht nur den Alterungsprozess, sondern können ihn sogar umkehren! Das heißt, man kann länger gesünder bleiben.
Referenzen
- Wu, J. W., Yaqub, A., Ma, Y., Koudstaal, W., Hofman, A., Ikram, M. A., Ghanbari, M. & Goudsmit, J. (2021). Biological age in healthy elderly predicts aging-related diseases including dementia. Scientific Reports, 11(1). https://doi.org/10.1038/s41598-021-95425-5
- López-Otín, C., Blasco, M. A., Partridge, L., Serrano, M. & Kroemer, G. (2013). The Hallmarks of Aging. Cell, 153(6), 1194–1217. https://doi.org/10.1016/j.cell.2013.05.039
- Saul, D. & Kosinsky, R. L. (2021). Epigenetics of Aging and Aging-Associated Diseases. International Journal of Molecular Sciences, 22(1), 401. https://doi.org/10.3390/ijms22010401
Publiziert
22.7.2024
Kategorie
Longevity
Experte
Wissenschaftliche Begriffe
Epigenetik
von altgriechisch ἐπί epi 'dazu, außerdem' und -genetik
Bezieht sich auf Veränderungen der Genexpression einer Zelle, die keine Veränderung des DNA-Codes beinhalten. Stattdessen werden die DNA und die Histone, um die die DNA gewickelt ist, mit entfernbaren chemischen Signalen "markiert" (siehe Demethylierung und Deacetylierung). Epigenetische Markierungen teilen anderen Proteinen mit, wo und wann sie die DNA lesen sollen. Vergleichbar ist dies mit einem Post-it auf einer Buchseite, auf dem "Überspringen" steht. Ein Leser wird die Seite ignorieren, aber das Buch selbst wurde nicht verändert.
Epigenetische Uhr
Eine Art DNA-Uhr, die auf der Messung des natürlichen DNA-Methylierungsniveaus beruht, um das biologische Alter eines Gewebes, eines Zelltyps oder eines Organs zu schätzen, z. B. die Horvath-Uhr.
Gene Expression
Ein Produkt, das auf einem Gen basiert; kann sich entweder auf RNA oder Pro tein beziehen. Wenn ein Gen aktiviert wird, drücken zelluläre Maschinen dieses aus, indem sie die DNA in RNA umschreiben und/oder die RNA in eine Kette von Aminosäuren übersetzen. Von einem stark exprimierten Gen werden beispielsweise viele RNA-Kopien hergestellt, und sein Proteinprodukt ist in der Zelle wahrscheinlich reichlich vorhanden.
Biologisches Alter
Das biologische Alter ist das Alter der Zellen im Körper, das durch verschiedene Eigenschaften und Biomarker, die in der Forschung mit dem Altern und dem Verfall korrelieren, bestimmt wird.
Zum ersten Mal in der Geschichte der Menschheit werden die Menschen im Durchschnitt etwa 80 Jahre alt. Dank einer Reihe brillanter Durchbrüche im letzten Jahrhundert wird die frühe Sterblichkeit immer seltener und die menschliche Lebensdauer immer länger.
Viele fürchten sich aber vor dem Altern, weil es Krankheiten mit sich bringt und so die Lebensqualität eingeschränkt wird. In nicht allzu ferner Zukunft wird das aber vielleicht nicht mehr so sein. Was wäre, wenn wir nicht nur länger, sondern auch länger gesünder leben könnten?
Lebensspanne versus Gesundheitsspanne
Unsere Lebensdauer ist die Anzahl der Jahre, die wir leben – von unserem Geburtstag bis zu unserem Todestag. Die Gesundheitsdauer hingegen ist die Anzahl der Jahre, die wir bei guter Gesundheit und frei von chronischen Krankheiten sind. In Westeuropa beträgt die durchschnittliche Lebenserwartung beispielsweise 80 Jahre, während die durchschnittliche Gesundheitserwartung nur 65 Jahre beträgt. Das bedeutet, dass wir bis zu 20% unseres Lebens in schlechter Gesundheit verbringen. Die Überbrückung der immer größer werdenden Kluft zwischen diesen beiden Zahlen ist eine der Prioritäten in der Langlebigkeitsforschung – das Altern mit dem Ziel angehen, die Gesundheitsspanne zu verlängern.
Die Gesundheitsspanne entschlüsseln
Um zu verstehen, wo wir innerhalb unserer Gesundheitsspanne stehen, müssen wir einschätzen, wie alt unser Körper wirklich ist. An dieser Stelle kommt das Konzept des biologischen Alters ins Spiel.
Jeder Mensch hat zwei Alter – das chronologische Alter und das biologische Alter. Das chronologische Alter ist die Zahl, die wir an jedem Geburtstag feiern und auf die wir keinen Einfluss haben. Das biologische Alter hingegen ist leichter zu beeinflussen. Es spiegelt unseren allgemeinen Gesundheitszustand wider und verändert sich im Zusammenhang mit dem Lebensstil und dem allgemeinen Gesundheitszustand.
Durch die Analyse verschiedener Alterungsindikatoren können wir unser wahres, biologisches Alter entschlüsseln. Und wir können die verbleibenden Jahre unserer Lebenserwartung hochrechnen, wenn wir unseren Lebensstil beibehalten.
Indikatoren des Alterns
Alterungsindikatoren sind gut erforschte Grundlagen dafür, warum wir auf zellulärer Ebene altern. Sie reagieren messbar auf das Altern und altersbedingte Krankheiten. Diese Alterungsindikatoren werden analysiert, um Algorithmen zu entwickeln, die wiederum unser biologisches Alter berechnen. Sie können ein hervorragendes Instrument für die Früherkennung verschiedener altersbedingter Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurologische Störungen sein.
Einer der Schlüsselindikatoren für das Altern, der bei der Bestimmung des biologischen Alters am häufigsten verwendet wird, sind epigenetische Veränderungen.
Epigenetik
Epigenetik bezieht sich auf eine Schicht von Molekülen über unserem Genom, die die Ausdrucksweise eines Gens reguliert. Im Wesentlichen ist die Epigenetik dafür verantwortlich, die Aktivität eines Gens zu erhöhen, zu verringern oder sogar zu deaktivieren. Mithilfe chemischer Gruppen wie Methyl (CH3) verändert die Epigenetik die Genexpression, ohne in den genetischen Code einzugreifen.
Während unser Genom von Geburt an konstant ist, ist unser Epigenom flexibel und dynamisch und wird stark von unserer Umwelt und unserem Lebensstil beeinflusst.
Epigenetische Veränderungen als Indikator des Alterns
Mit zunehmendem Alter wird unser Erbgut geschädigt und in der Folge repariert. Diese Reparaturen sind selten perfekt und führen oft zu einer anderen epigenetischen Ausprägung. Diese kritischen Veränderungen können die Eigenschaften des Alters und altersbedingte Krankheiten verstärken.
Epigenetische Veränderungen sind eine wichtige Grundlage und ein Indikator für die Alterung. Die Analyse epigenetischer Veränderungen kann Ihnen helfen, Ihr wahres biologisches Alter und ein persönliches Profil Ihres Gesundheitszustands zu erstellen. Anhand dieser Variablen können Sie auch Ihre aktuelle Gesundheitsspanne abschätzen.
Verbesserung der Lebenserwartung
Das biologische Alter und die Gesundheitsspanne zeigen uns, dass man selbst bestimmen kann, wie und wie schnell man altert. Ein besserer Lebensstil und eine gesündere Umwelt verlangsamen nicht nur den Alterungsprozess, sondern können ihn sogar umkehren! Das heißt, man kann länger gesünder bleiben.
Experte
Referenzen
- Wu, J. W., Yaqub, A., Ma, Y., Koudstaal, W., Hofman, A., Ikram, M. A., Ghanbari, M. & Goudsmit, J. (2021). Biological age in healthy elderly predicts aging-related diseases including dementia. Scientific Reports, 11(1). https://doi.org/10.1038/s41598-021-95425-5
- López-Otín, C., Blasco, M. A., Partridge, L., Serrano, M. & Kroemer, G. (2013). The Hallmarks of Aging. Cell, 153(6), 1194–1217. https://doi.org/10.1016/j.cell.2013.05.039
- Saul, D. & Kosinsky, R. L. (2021). Epigenetics of Aging and Aging-Associated Diseases. International Journal of Molecular Sciences, 22(1), 401. https://doi.org/10.3390/ijms22010401
Publiziert
22.7.2024
Kategorie
Longevity
Wissenschaftliche Begriffe
Epigenetik
von altgriechisch ἐπί epi 'dazu, außerdem' und -genetik
Bezieht sich auf Veränderungen der Genexpression einer Zelle, die keine Veränderung des DNA-Codes beinhalten. Stattdessen werden die DNA und die Histone, um die die DNA gewickelt ist, mit entfernbaren chemischen Signalen "markiert" (siehe Demethylierung und Deacetylierung). Epigenetische Markierungen teilen anderen Proteinen mit, wo und wann sie die DNA lesen sollen. Vergleichbar ist dies mit einem Post-it auf einer Buchseite, auf dem "Überspringen" steht. Ein Leser wird die Seite ignorieren, aber das Buch selbst wurde nicht verändert.
Epigenetische Uhr
Eine Art DNA-Uhr, die auf der Messung des natürlichen DNA-Methylierungsniveaus beruht, um das biologische Alter eines Gewebes, eines Zelltyps oder eines Organs zu schätzen, z. B. die Horvath-Uhr.
Gene Expression
Ein Produkt, das auf einem Gen basiert; kann sich entweder auf RNA oder Pro tein beziehen. Wenn ein Gen aktiviert wird, drücken zelluläre Maschinen dieses aus, indem sie die DNA in RNA umschreiben und/oder die RNA in eine Kette von Aminosäuren übersetzen. Von einem stark exprimierten Gen werden beispielsweise viele RNA-Kopien hergestellt, und sein Proteinprodukt ist in der Zelle wahrscheinlich reichlich vorhanden.
Biologisches Alter
Das biologische Alter ist das Alter der Zellen im Körper, das durch verschiedene Eigenschaften und Biomarker, die in der Forschung mit dem Altern und dem Verfall korrelieren, bestimmt wird.
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