Ein Schluck grüner Tee steckt voller Antioxidantien, die nicht nur die Sinne beleben, sondern auch den Schlüssel zum Jungbrunnen in sich tragen. Die Rede ist vom Epigallocatechingallat (EGCG), dem Superhelden unter den Antioxidantien im Grünen Tee. Neben seinem bezaubernden Aroma und dem feinen Geschmack genießt EGCG einen ausgezeichneten Ruf für seine vielfältigen Gesundheits- und Anti-Aging-Wirkungen.

‍

‍

Was ist EGCG?

EGCG, oder Epigallocatechingallat, ist eine Art Catechin - eine Verbindung aus Pflanzen, die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Unter den Catechinen zeichnet sich EGCG durch seine hohe antioxidative Wirkung aus, die dazu beitragen kann, die Auswirkungen freier Radikale zu bekämpfen und die Zellalterung zu verlangsamen.

‍

‍

Wo findet man es?

Die reichhaltigste Quelle für EGCG ist grüner Tee, insbesondere Sorten wie Matcha, die eine konzentrierte Dosis dieser Verbindung enthalten. Obwohl andere Teesorten wie weißer Tee und Oolong-Tee geringere Mengen enthalten, gilt grüner Tee als die beste Quelle. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel mit Grüntee-Extrakt, die jedoch nur unter fachkundiger Anleitung eingenommen werden sollten.

‍

‍

EGCG und Langlebigkeit

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass EGCG über verschiedene Mechanismen eine Rolle bei der Förderung der Langlebigkeit spielen kann:

‍

1. Bekämpfung von oxidativem Stress

Oxidativer Stress ist einer der Hauptfaktoren für Zellalterung und chronische Krankheiten. Die starken antioxidativen Eigenschaften von EGCG helfen, freie Radikale zu neutralisieren, Zellschäden zu reduzieren und möglicherweise den Alterungsprozess zu verlangsamen. Dadurch kann das Risiko altersbedingter Krankheiten verringert werden.

‍

2. Unterstützung der Herzgesundheit

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit eine der häufigsten Todesursachen. Es hat sich gezeigt, dass EGCG die Gesundheit des Herzens unterstützt, indem es den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senkt und die Funktion der Blutgefäße verbessert. Diese Vorteile sind ein weiterer Grund, warum EGCG zu einer längeren Lebenserwartung beitragen kann.

‍

3. Unterstützt ein gesundes Gewicht

Eine gesundes Körpergewicht beizubehalten ist entscheidend für ein langes Leben. EGCG stimuliert nachweislich den Stoffwechsel, verbessert die Fettoxidation und kann bei der Gewichtsabnahme helfen. Durch die Unterstützung eines gesunden Gewichtsmanagements könnte EGCG dazu beitragen, einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen vorzubeugen, die mit Fettleibigkeit zusammenhängen und die Lebenserwartung verkürzen.

‍

4. Schutz der Gehirnfunktion

Neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson werden mit dem Altern in Verbindung gebracht. Die Fähigkeit von EGCG, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden, ermöglicht es, die Gehirnzellen vor oxidativem Stress und Entzündungen zu schützen und so möglicherweise das Risiko eines kognitiven Verfalls zu verringern.

‍

5. Krebshemmende Eigenschaften

Krebs betrifft fast jeden, der ein langes und gesundes Leben führen möchte. EGCG kann das Wachstum von Krebszellen hemmen, Apoptose (den programmierten Zelltod) auslösen und die Ausbreitung von Krebszellen verhindern. Diese Eigenschaften sind vielversprechend für ein langes Leben, auch wenn weitere Forschung notwendig ist.

‍

6. Entzündungen reduzieren

Chronische Entzündungen werden mit verschiedenen altersbedingten Erkrankungen und dem Altern selbst in Verbindung gebracht (sog. "inflammaging"). Die entzündungshemmende Wirkung von EGCG kann dazu beitragen, die Auswirkungen entzündlicher Erkrankungen zu reduzieren, was zu einem gesünderen Altern und einer verbesserten Lebensqualität führt.

‍

7. Stärkung der Immunfunktion

Ein starkes Immunsystem ist der Schlüssel zu einem langen Leben und zum Schutz der körperlichen Gesundheit. Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von EGCG unterstützen die Immunfunktion und helfen, vor Infektionen und Krankheiten zu schützen, die die Lebenserwartung verkürzen können.

‍

‍

Wie man die Vorteile nutzen kann

Wussten Sie, dass grüner Tee auf Okinawa ein Grundnahrungsmittel ist? Das ist nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, dass Okinawa eine der "Blauen Zonen" ist, d.h. Orte mit der höchsten Dichte an Menschen, die bei guter Gesundheit 100 Jahre alt werden. Der Konsum von grünem Tee könnte eine Rolle bei ihrer außergewöhnlichen Langlebigkeit spielen. Um von den Vorteilen von EGCG für die Langlebigkeit zu profitieren, sollte Sie täglich einige Tassen grünen Tee trinken. Wenn Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung ziehen, sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen, um eine sichere und angemessene Anwendung zu gewährleisten.

‍

EGCG ist eine bemerkenswerte Verbindung mit potenziellen Vorteilen für die Langlebigkeit, die von der Unterstützung der Herzgesundheit und des Gewichtsmanagements bis hin zum Schutz der Gehirnfunktion und der Verringerung von Entzündungen reichen. Genießen Sie also eine beruhigende Tasse grünen Tee und schlürfen Sie Ihren Weg zu einem längeren und gesünderen Leben.