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Über
HeartMath
Das HeartMath Institute erforscht seit über 25 Jahren die Interaktion zwischen Herz und Gehirn. Die Forschung zeigt, dass der Herzrhythmus Gedanken, Gefühle und Verhalten beeinflusst. HeartMath bietet Techniken zur Stressbewältigung und Biofeedback-Training an, das die Herzratenvariabilität (HRV) nutzt, um emotionale Zustände und deren Auswirkungen auf das autonome Nervensystem sichtbar zu machen. Ziel ist es, durch das Training einen Zustand der „Herzkohärenz“ zu erreichen, bei dem Körper, Geist und Emotionen im Einklang sind, was Stressfolgen wie Angst, Überforderung und Schlafstörungen mindert. HeartMath Deutschland, unter der Leitung von Geschäftsführer und Ausbildungsleiter Reiner Krutti, bietet HRV-Biofeedback-Systeme, Lernprogramme und Ausbildungen für Coaches und Therapeuten im DACH-Raum an.
Q&A
Was ist die Herzratenvariabilität (HRV) und warum ist sie wichtig?
Die HRV misst die Schwankungen zwischen den Herzschlägen und gibt Aufschluss über den Zustand des autonomen Nervensystems. Eine hohe HRV steht für gute Anpassungsfähigkeit und Stressresilienz. HeartMath nutzt diese Messung, um zu zeigen, wie sich Emotionen und Gedanken auf unser Nervensystem auswirken – und wie wir durch gezieltes Training unsere innere Balance und Gesundheit verbessern können.
Wie hilft mir das Biofeedback-Training von HeartMath, Stress abzubauen?
Durch das Biofeedback-Training wird die HRV in Echtzeit sichtbar, sodass Sie direkt sehen, wie Stress oder negative Emotionen Ihren Körper beeinflussen. Mit speziellen Atem- und Achtsamkeitstechniken lernen Sie, in einen Zustand der "Herzkohärenz" zu kommen, bei dem Körper und Geist im Gleichgewicht sind. Dieser Zustand reduziert Stress effektiv und fördert Ihr Wohlbefinden.
Warum ist Herzkohärenz so wichtig für mein Wohlbefinden?
Herzkohärenz bedeutet, dass Herz, Gehirn und Emotionen optimal zusammenarbeiten. Dies führt zu mehr Klarheit, besserer Konzentration und emotionaler Stabilität. Studien zeigen, dass Menschen in einem kohärenten Zustand weniger anfällig für Stress, Angst und Burnout sind. HeartMath-Techniken helfen Ihnen, diesen Zustand regelmäßig zu erreichen und dadurch Ihre Lebensqualität spürbar zu verbessern.
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