Der New-York-Times-Bestseller von Nobelpreisträgerin Dr. Elizabeth Blackburn, die die Telomerase und die Rolle der Telomere im Alterungsprozess entdeckt hat, und der Gesundheitspsychologin Dr. Elissa Epel, die erforscht hat, wie bestimmte Lebensstil- und psychologische Gewohnheiten die Telomere schützen, Krankheiten verlangsamen und das Leben verbessern können.

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Wie kann es sein, dass manche Sechzigjährige aussehen und sich fühlen wie Vierzigjährige und manche Vierzigjährige aussehen und sich fühlen wie Sechzigjährige? Während viele Faktoren zum Altern und zu Krankheiten beitragen, entdeckte Dr. Blackburn einen biologischen Indikator namens Telomerase, das Enzym, das die Telomere, die unser genetisches Erbe schützen, wieder auffüllt.

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Die Forschungen von Dr. Blackburn und Dr. Epel zeigen, dass die Länge und die Gesundheit der Telomere biologische Grundlagen, für die seit langem vermutete Verbindung zwischen Körper und Geist sind. Sie und andere Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Änderungen, die wir an unseren täglichen Gewohnheiten vornehmen können, unsere Telomere schützen und unsere Gesundheitsspanne (die Anzahl der Jahre, die wir gesund, aktiv und krankheitsfrei bleiben) erhöhen können.

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In The Telomere Effect enthüllen Dr. Blackburn und Dr. Epel die gemeinsamen Erkenntnisse, dass die Qualität des Schlafs, Bewegung, bestimmte Aspekte der Ernährung und sogar bestimmte Chemikalien unsere Telomere stark beeinflussen und dass chronischer Stress, negative Gedanken, angespannte Beziehungen und sogar die falsche Nachbarschaft an ihnen zehren können.

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Auf der Grundlage dieser wissenschaftlichen Erkenntnisse geben sie Listen von Lebensmitteln heraus und schlagen Häufigkeit und Art der körperlichen Betätigung vor, die gesund für unsere Telomere sind. Sie beschreiben Tricks, mit denen wir uns vor Stress schützen können, und informieren darüber, wie wir unsere Kinder von der Schwangerschaft bis zur Pubertät vor der Entwicklung kürzerer Telomere schützen können. Und sie beschreiben, wie wir unsere Gesundheit auf kommunaler Ebene verbessern können – mit Stadtvierteln, die mit Grünflächen und sicheren Straßen geprägt sind.

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Es ist das erste Buch, das erklärt, wie wir auf zellulärer Ebene altern und wie wir einfache Veränderungen vornehmen können, um unsere Chromosomen und Zellen gesund zu halten, so dass wir länger krankheitsfrei bleiben und ein vitaleres und sinnvolleres Leben führen können.