Für die meisten Menschen finden aufwachen, Hunger haben und schlafen zu gehen jeden Tag etwa zur gleichen Zeit statt. Wenn wir unter Jetlag leiden oder einmal die ganze Nacht durchgemacht haben, wissen wir, dass dieser Zeitplan leicht aus dem Gleichgewicht geraten kann. Doch für manche Menschen ist dieses Ungleichgewicht - nächtliche Schlafstörungen, Hunger zu ungeraden Zeiten oder plötzliche Müdigkeit am Mittag - eine Konstante. Für jene, die sich dazu zählen, hat Dr. Satchin Panda, einer der führenden Forscher auf dem Gebiet der zirkadianen Rhythmen, einen Plan, wie die Körperuhr zurückgestellten werden kann.

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The Circadian Code beginnt mit einer ausführlichen Erklärung der zirkadianen Uhr - warum sie wichtig ist, wie sie funktioniert und woran man erkennt, dass sie nicht funktioniert - und zeigt auf, wie man seinen Lebensstil ändern kann, um wieder auf Kurs zu kommen. Es ist ein konkreter Plan, um die Gewichtsabnahme zu fördern, den Schlaf zu verbessern, die Bewegung zu optimieren und die Technologie so zu handhaben, dass sie den natürlichen Rhythmus des Körpers nicht beeinträchtigt. Die lebensverändernden Methoden von Dr. Panda zeigen uns, wie wir Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Demenz sowie Mikrobiom-Beschwerden wie Sodbrennen und Reizdarmerkrankungen vorbeugen und sie rückgängig machen können.